598802223887660
598802223887660

เบื่อไหม เมื่อต้องอยู่บ้าน

เชื่อว่าต้องมีบ้างหละ ที่บางครั้งเราก็เบื่อที่ต้องอยู่บ้านในช่วงวันหยุด  มาหาไอเดีย เก๋ เก๋ แก้เบื่อเวลาต้องอยู่บ้านกันดีกว่า

โยคะ

กิจกรรม ที่ฮิตติดเทรน สำหรับหนุ่มสาว รุ่นใหม่ คงหนีไม่พ้นออกกำลังกาย

เรามาพา พ่อแม่ พี่น้อง ทำกิจกรรมสนุกๆ กันในบ้าน หรือ จะเล่นคนเดียวก็ยังได้ กับการเล่น โยคะง่ายๆ ผ่อนคลาย ความเมื่อยล้าจากการทำงาน ที่ทำมาทั้งสัปดาห์แล้ว เพื่อเบรินให้ร่ายกายพร้อม สำหรับการพักผ่อน และ เริ่มต้นสัปดาห์ต่อไปอย่างสมบูรณ์…

Our Classes

Join A Class Today!

Hot Yoga

เป็นอีกหนึ่งศาสตร์แห่งโยคะ  โดยผู้เล่นจะอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิสูงที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกาย ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดีมากกว่าอุณหภูมิปกติ และการเล่นท่าต่างๆ ของโยคะร้อนจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ลดการปวดหลังและคอ รวมทั้งช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น อุณหภูมิที่สูงขึ้นทำให้ร่างกายสามารถกำจัดของเสียออกมาในรูปของเหงื่อได้เป็นอย่างดี หากคุณต้องการลดน้ำหนักและอยากให้หุ่นสวย เราขอแนะนำให้เล่นโยคะร้อนนะคะ เพราะสามารถกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากร่างกายได้มีประสิทธิภาพ.

Yin Yoga

หยินโยคะ ( Yin Yoga ) เป็นรูปแบบหนึ่งของโยคะที่มีเอกลักษณ์ในการเล่นแบบช้า ๆ โดยค้างท่าของโยคะเป็นระยะเวลานานกว่ารูปแบบอื่น ๆ ประมาณ 3-5 นาที เน้นความนิ่งขณะทำท่า และการยืดเหยียดในระดับลึกของร่างกาย จนถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ทั้งผิวหนัง กล้ามเนื้อ ไปที่ข้อต่อ และเส้นเอ็นต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้างให้มีการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น.

Hatha Yoga

หะฐะโยคะ (Hatha Yoga) เป็นโยคะระดับเริ่มต้นหรือเบสิคโยคะ โดยใช้การหายใจแบบโยคี (Yogic breath) หะฐะโยคะถือในส่วนของขั้นตอนการฝึกท่าโยคะเริ่มจาก ยืดเส้นสาย (stretch) “วอร์มอัพ” (warm up) บทไหว้พระอาทิตย์ หรือสุริยานมัสการ์
.
หะฐะโยคะ คือการฝึกโยคะท่าพื้นฐานที่เรียกว่าอาสนะ เพื่อสร้างความสมดุลและเติมเต็มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย โดยจะมีการฝึกลมหายใจและการสงบนิ่งในท่าโยคะนิทราระหว่างการฝึก เพื่อจะให้ผู้ฝึกมีการพักผ่อนร่างกายและจิตใจ ดังนั้นการฝึกโยคะท่านี้ผู้ฝึกจะได้รับประโยชน์ในเรื่องของการนอนหลับ เพราะจะนอนหลับได้สนิท ร่างกายจะได้พักนั้นเอง.

ทำอาหาร

อีกกิจกรรมที่ทำแล้วฟิน ก็คือทำอาหารทานกันในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นเมนูไหน ถ้าได้ลองทำด้วยกัน ก็จะอร่อยไปหมด ทุกเมนู.

เรามา รวมตัวกัน หาเมนูสนุกๆ จำลองบรรยากาศแคมปิ้งกันในครอบครัว ตกแต่งบรรยากาศสวนสักหน่อย หาเนื้อสัตว์มาปิ้ง ย่าง เล่นดนตรีเบาๆ ยามเย็นเพื่อเพิ่มบรรยากาศ ความสุขกันคะ.

และกิจกรรมอื่นๆ

The Best of Activity

Reading

ผ่อนคลาย กับการหาหนังสือ นิยาย สนุกๆ มาอ่านให้เพลิดเพลิน.

Sing a Song

มาร้องเพลงกัน อันนี้เป็นทั้งการ ผ่อนคลายร่างกายและสมองกันเลยที่เดียวคะ.

Garden

ต้นไม้ ใบหญ้าในสวนน่าจะต้องเริ่มดูแลกันบ้างแล้วหละ.

Play Game

เล่นเกม เพื่อพัฒนาความไวของสมองกันหน่อย

Relax

ดูหนัง ดูละคร และพร้อมกันนั้น ก็เสวนากับครอบครัวอย่างมีความสุข

Cleaning

ทำความสะอาด ขจัดสิ่งไม่พึงประสงค์ เพื่อความหอมสดชื่นในบ้านกันคะ.