598802223887660
598802223887660

นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องร่วมมือกันรักษาระยะห่างสังคม (Social Distancing) เพื่อช่วยลดการติดและแพร่ระบาดของ COVID-19

แน่นอนว่าคนที่คุ้นเคยกับการออกไปนอกบ้านทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะไปทำงาน  เรียนหนังสือ ช้อปปิ้ง กินข้าว ดูหนังฟังเพลง

นัดเจอเพื่อนฝูง  ไปฟิตเนตและอื่นๆ อีกมากมาย  ทำให้เกิดความอึดอัดที่ต้องอยู่ติดบ้าน อยากจะออกไปข้างนอกก็กล้าๆ กลัวๆ

ยิ่งติดตามข่าวสารอยู่ที่บ้านก็ยิ่งเพิ่มความเครียดขึ้นไปอีก เพื่อช่วยลดความเบื่อหน่าย ผ่อนคลายความเครียดวิตกกังวล 

ขอแนะนำ  5 กิจกรรมแก้เบื่อเมื่อต้องอยู่บ้านนานๆ ที่ไม่ใช่กิจกรรมเพียงแค่ดูหนังฟังเพลงเล่นเกมออนไลน์ 

แต่เป็นกิจกรรมที่ทำให้ไม่ต้องคิดถึงวิกฤติที่เกิดขึ้น  ลดความอึดอัดใจ  แถมยังได้ประโยชน์แก่ตัวคุณเอง

 

1เรียนออนไลน์

ในยุคที่โลกหมุนเร็วแทบพลิกฝ่ามือ  การเรียนรู้ตลอดชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนควร

พัฒนาทักษะของตัวเองให้เท่าทันอย่างสม่ำเสมอ ในช่วงเวลานี้เป็นจังหวะที่จะ

ได้พัฒนาทักษะ ความรู้ เพิ่มขีดความสามารถของตัวคุณเอง ซึ่งคอร์สเรียน

ออนไลน์มีให้เลือกมากมาย  ไม่ว่าจะเป็นด้านภาษา,  กราฟฟิก, ตัดต่อ

วิดีโอ,ถ่ายภาพ,ศิลปะ, Data Science,Design Thinking เป็นต้นการเรียน

ออนไลน์จึงเป็นทางเลือกที่ดีในช่วงเวลานี้เพื่อพัฒนาศักยภาพให้ตัวเอง

เพื่อเตรียมพร้อมกลับไปทำงานที่ออฟฟิศให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

2. หัดทำอาหารหรือขนม

คนสมัยนี้ส่วนใหญ่จะออกไปทานข้าวนอกบ้านหรือว่าซื้อกลับมากินที่บ้าน เลยไม่

ค่อยทำอาหารหรือทำไม่เป็น ครั้งนี้ล่ะที่จะได้ลองหัดทำอาหารกันบ้าง  โดยอาจ

เลือกจากเมนูง่ายๆ หรือเมนูที่ชื่นชอบ ซึ่งสูตรอาหารมีให้เลือกมากมาย

สามารถค้นหาได้ในอินเทอร์เน็ต หากเชี่ยวชาญแล้วค่อยพัฒนาฝีมือลองหัดทำ

เมนูยากๆ การทำอาหารกินเองนอกจากจะสามารถเลือกสรรวัตถุดิบที่ดีมี

คุณภาพแล้ว ยังมั่นใจได้ในเรื่องความสะอาดและความปลอดภัยไร้สารปน

เปื้อน ที่สำคัญเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด  ดึงความสนใจออกจาก

เรื่องวุ่นวายต่างๆ  ได้เป็นอย่างดี  

3. อ่านหนังสือที่ซื้อเก็บมานาน 

เคยมั้ยไปงานสัปดาห์หนังสือแล้วซื้อกลับมาบ้านมากมาย แต่ไม่ได้เปิดอ่าน

สักที โอกาสนี้ได้เวลาแล้วที่จะหยิบหนังสือมาอ่านให้หนำใจ  การอ่านช่วยให้

รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดต่าง ๆ ทำให้มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

ได้ดีขึ้น และช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยพัฒนาความจำ  ป้องกัน

โรคอัลไซเมอร์  แถมยังช่วยทักษะในการสื่อสารให้ดีขึ้น  ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญ

ในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน

4. ทำความสะอาดบ้านครั้งใหญ่  

ช่แล้วเมื่ออยู่บ้านจะมีอะไรดีไปกว่าการทำความสะอาดบ้าน ปัดกวาดเช็ดถู

ส่วนต่างๆ ของบ้านให้สะอาดปราศจากเชื้อโรค อะไรที่รกไม่เป็นระเบียบก็จัด

ให้เรียบร้อย ของอะไรที่ไม่ได้ใช้เกินความจำเป็นก็เก็บใส่กล่องเพื่อเตรียมไป

บริจาค  โดยเฉพาะเสื้อผ้าของคุณสาวๆ ขอให้ลองจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าแล้ว

จะพบว่ามีชุดที่ไม่ค่อยได้ใส่อยู่มากมายรีบเก็บแล้วเอาไปบริจาคเลยที่มูลนิธิ

กระจกเงาหรือวัดสวนแก้วก็ได้ ถือว่าได้แบ่งปันให้กับคนที่ขาดแคลน 

แถมบ้านก็ไม่รกอีกต่อไป มีแต่ได้กับได้

5. ออกกำลังกาย

จะมีอะไรดีไปกว่าการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายในช่วงที่มีโรคระบาด 

จะออกนอกบ้านไปหาเทรนเนอร์ก็ทำไม่ได้  แค่เปิดยูทูบก็มีชาแนลมากมายให้

เลือกออกกำลังกายตามความชื่นชอบ จากการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายให้

ผลดีมากมาย ทั้งทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบาย ปอดแข็ง

แรง แถมช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น เรียกได้ว่าเป็นกิจกรรม

แก้เบื่อ  ลดความเครียด  แถมป้องกัน COVID-19 ได้อีกด้วย